Als je zwanger bent veranderen je houding en bewegingen. Met zwangerschapsgym, wat vaak wordt gegeven door een fysiotherapeut, worden verschillende spiergroepen getraind zodat je ook tijdens je zwangerschap een goede houding aan blijft nemen.

Door zwangerschapsgym zorg je dat spieren en gewrichten niet overbelast raken tijdens de zwangerschap, in plaats daarvan leer je meer spiergroepen te gebruiken. Daarnaast bereidt zwangerschapsgym je uiteraard voor op de bevalling. Zo leer je hoe je kunt ontspannen en wordt er aandacht besteed aan diverse ademhalingsoefeningen.

Zwangerschapsgym wordt meestal gegeven in groepen van 10 tot 20 vrouwen. Meestal bestaat de cursus uit 10 lessen van elk een uur en is er ook een vaderavond. Zwangerschapsgym wordt aangeboden door o.a. de kruisvereniging, ziekenhuizen en thuiszorgorganisaties, maar ook op internet zijn vele aanbieders van zwangerschapsgym te vinden.

Lees hier meer info over zwangerschap.